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一到暑假，有沒有留意到身邊的工位頓時(shí)空了好多?因?yàn)閷氊悅兎偶倭耍簧偌议L(zhǎng)開始休假，帶上娃娃們?nèi)页鲇巍?/p>

讀萬卷書固然不如行萬里路，但出游不比居家，病痛、意外風(fēng)險(xiǎn)大增，暑假全家出游可能要面對(duì)的“旅游病”、突發(fā)意外情況如何應(yīng)對(duì)?廣州日?qǐng)?bào)全媒體記者請(qǐng)來省應(yīng)急醫(yī)院(廣東省第二人民醫(yī)院)的專家團(tuán)隊(duì)來一一講解。

這份旅途應(yīng)急寶典請(qǐng)收藏好!

五種“旅游病”要防

暑假出門游玩，拉肚子、痛風(fēng)發(fā)作、中暑、曬傷……都是有可能的!別慌，應(yīng)急專家團(tuán)教您預(yù)防。

一防腹瀉

腹瀉、拉肚子可算是最常見的胃腸道“旅游病”了，統(tǒng)計(jì)表明約30%的旅游者會(huì)發(fā)生腹瀉。主要是旅行疲勞、精神緊張、飲食不當(dāng)、氣候變化等導(dǎo)致機(jī)體抗病能力下降，容易受某些腸道病菌感染，主要由大腸桿菌感染引起，醫(yī)學(xué)上將這種腹瀉稱為旅行者腹瀉。

省二醫(yī)消化內(nèi)科主任許鳴支招：旅游時(shí)要格外注意飲水衛(wèi)生，飲用經(jīng)煮沸的開水或瓶裝水較為安全。少喝酒、少吃肉食，飲食以清淡為主，少喝冰涼飲料，以免加重胃腸負(fù)擔(dān)。

晚上睡覺使用空調(diào)時(shí)，應(yīng)用毛巾被蓋好肚臍，防止受涼引起感冒、拉肚子。外出應(yīng)避開雨天，淋雨后最好沖個(gè)熱水澡，去除寒氣，防止感冒、腹瀉的發(fā)生。

二防中暑

暑假出游很省力，不用帶大件衣物，卻因炎熱曝曬愛出汗，容易發(fā)生中暑。

通常情況下，首先會(huì)出現(xiàn)“先兆中暑”，表現(xiàn)為多汗口渴、頭暈眼花、心悸、注意力不集中等，此時(shí)要警惕了，應(yīng)及時(shí)轉(zhuǎn)移到陰涼通風(fēng)處，補(bǔ)充水和鹽分，短時(shí)間內(nèi)即可恢復(fù)。一旦發(fā)生中暑，應(yīng)將病人抬到陰涼通風(fēng)處躺下，讓其側(cè)臥，保持呼吸道通暢，立即撥打當(dāng)?shù)氐募本入娫?，等待救援人員趕到。

預(yù)防旅游中暑，省二醫(yī)心血管內(nèi)二科主任杜作義提醒：

特別高溫時(shí)，老人、孕婦、有慢性病尤其是心血管病者，應(yīng)盡量少外出旅行;

行程安排上，最好選相對(duì)涼爽的清晨出發(fā)，12時(shí)至14時(shí)陽光最強(qiáng)不要待在戶外，15時(shí)16時(shí)后再活動(dòng);

不要過度勞累，更要注意少量多次補(bǔ)水，每次以100~150毫升為宜，間隔時(shí)間為半小時(shí)，還可適當(dāng)喝些鹽開水，補(bǔ)充鹽分。

隨身攜帶藿香正氣水、人丹、風(fēng)油精等防暑藥物，尤其是藿香正氣水既可內(nèi)服治嘔吐，也可外用防蚊蟲叮咬、止癢。

三防曬傷

暑假出游很多家庭選擇海邊暢游或者登山納涼，暴曬不可避免，黑一圈還算小事，最怕就是曬傷。

陽光過猛或日曬時(shí)間過長(zhǎng)，臉部、頸部、手臂和下肢暴露部位的皮膚便會(huì)產(chǎn)生日曬斑甚至?xí)駛?。最常見的癥狀為皮膚表面出現(xiàn)腫塊、蕁麻疹、水皰或者紅斑，輕者二日左右可愈，重者一周后才能痊愈。

省二醫(yī)皮膚科主任溫炬提醒：

外出時(shí)應(yīng)佩戴太陽鏡，涂抹防曬霜，防止紫外線照射引發(fā)眼睛的白內(nèi)障、斑點(diǎn)惡化，老人、兒童尤其要保護(hù)好眼睛。

穿保護(hù)性的衣服，比如穿長(zhǎng)褲和長(zhǎng)袖服裝、戴遮陽帽、打防紫外線的傘等，可有效避免日光直接強(qiáng)烈照射。

一旦發(fā)生曬傷，可冷水浴或冷敷有助于減輕傷口處的疼痛。

四防痛風(fēng)發(fā)作

外出旅游就應(yīng)該吃吃喝喝，開開心心，但每年都有痛風(fēng)高危人群在外痛風(fēng)急性發(fā)作，痛苦不堪。

痛風(fēng)多發(fā)于晚上，患者經(jīng)常是吃晚飯時(shí)還挺正常，但到了夜間突然被劇痛襲擊，嚴(yán)重的連路也走不了。

省二醫(yī)風(fēng)濕免疫科主任李天旺提醒：肥胖或血尿酸高等痛風(fēng)高危人群務(wù)必少吃海鮮，還要少飲酒，以防痛風(fēng)急性發(fā)作;痛風(fēng)患者更應(yīng)管住嘴禁吃海鮮禁酒，肉類、動(dòng)物內(nèi)臟等高嘌呤食物也要避免進(jìn)食。

五防蛇蟲咬傷

全家出游當(dāng)然不會(huì)待在空調(diào)房里了，戶外運(yùn)動(dòng)或出海行山才夠爽，但一定要謹(jǐn)防蛇蟲咬傷。

夏季，毒蛇、蝎子、蜈蚣等蛇蟲十分活躍，戶外活動(dòng)、徒步露營等一旦被蛇蟲咬傷，應(yīng)及時(shí)采取自救措施。首先，不要驚慌亂跑，劇烈活動(dòng)會(huì)使血液循環(huán)加快，加速人體對(duì)毒素的吸收，加重中毒癥狀;隨后要迅速用止血帶或細(xì)繩在距傷口5~10厘米處捆扎，阻止毒素在體內(nèi)擴(kuò)散，用清水或茶水沖洗傷口，并迅速送到醫(yī)院搶救。

七大突發(fā)意外要應(yīng)對(duì)

暑假出游，你可能會(huì)碰到最常見的七種突發(fā)意外，此時(shí)不要光顧著慌張，省應(yīng)急醫(yī)院專家團(tuán)支招如何應(yīng)對(duì)及開展應(yīng)急救護(hù)，值得好好收藏。

1.中暑

(1)搬移：迅速將患者抬到通風(fēng)、陰涼、干爽的地方，使其平臥并解開衣扣，松開或脫去衣服，如衣服被汗水濕透應(yīng)更換衣服。

(2)降溫：患者頭部可捂上冷毛巾，可用50%的酒精、白酒、冰水或冷水進(jìn)行全身擦浴，然后用扇或電扇吹風(fēng)，加速散熱。有條件的也可用降溫毯給予降溫。但不要快速降低患者體溫，當(dāng)體溫降至38 ℃以下時(shí)，要停止一切冷敷等強(qiáng)降溫措施。

(3)補(bǔ)水：患者仍有意識(shí)時(shí)，可給一些清涼飲料，在補(bǔ)充水分時(shí)，可加入少量鹽或小蘇打水。但千萬不可急于補(bǔ)充大量水分，否則會(huì)引起嘔吐、腹痛、惡心等癥狀。

(4)促醒：病人若已失去知覺，可指掐人中、合谷等穴，使其蘇醒。若呼吸停止，應(yīng)立即實(shí)施人工呼吸。

2.野外出血

(1)消毒：用清水及肥皂清洗傷口(僅限傷口較小)，對(duì)跌倒擦傷或懷疑會(huì)沾上污物的傷口，注意小心消毒。

(2)止血：讓傷者坐在舒適的地方，安慰患者并抬高傷肢，用一塊衣物蓋住傷口，用手壓在敷料上，施以適量壓力，協(xié)助止血。

(3)包扎：若傷口已經(jīng)基本上止血，這時(shí)可用衣物包扎固定，請(qǐng)傷者休息一下，然后打電話尋求援助。

3.交通事故骨折

(1)要注意防止傷員發(fā)生休克，不要移動(dòng)身體的骨折部位，如果懷疑脊柱受損時(shí)，一般不要改變受傷者姿勢(shì)。

(2)對(duì)具體骨折的部位，小心用消毒膠布包扎，并按發(fā)生后的狀態(tài)保持部位靜止。

(3)在沒有包扎用品的情況下，可就地取材對(duì)骨折部位進(jìn)行固定，以減輕傷者痛苦，便于搬送。

4.燒傷燙傷

(1)馬上除去熱源。

(2)對(duì)燙傷的部位進(jìn)行局部降溫，用涼水沖洗是最切實(shí)、最可行的方法。沖洗的時(shí)間越早越好，不要弄破水皰。即使?fàn)C傷造成表皮脫落也同樣應(yīng)以涼水沖洗，不要懼怕感染不敢沖洗。沖洗時(shí)間可持續(xù)半小時(shí)左右，以脫離冷源后疼痛顯著減輕為準(zhǔn)。

(3)如不能迅速接近水源，也可以用冰塊、冰棍等冷敷。對(duì)局部較小面積的輕度燙傷，清潔創(chuàng)面后，可外涂燒傷膏等，但對(duì)大面積燙傷，宜盡早送醫(yī)院治療。

5.哮喘發(fā)作

(1)哮喘發(fā)作時(shí)，應(yīng)減輕病人的心理壓力，讓其取坐位或半臥位，解開領(lǐng)扣，松開褲帶，避免胸腹受壓和不必要的搬動(dòng)。

(2)清除口鼻分泌物，保持呼吸道通暢。

(3)若為老年病人或有心臟病史，可能是心源性哮喘，應(yīng)立即舌下含服消心痛或硝酸甘油片1~2片。如果是支氣管哮喘，應(yīng)盡快脫離過敏源，若有器官解痙氣霧劑應(yīng)立即讓病人吸入2~3次。

(4)一旦心跳、呼吸停止，應(yīng)盡早行人工心肺復(fù)蘇，為進(jìn)一步治療爭(zhēng)取時(shí)間。記住千萬不可背送病人去醫(yī)院急救，因?yàn)樵谝欢ǔ潭壬蠒?huì)加劇病情。

6.被狗咬了

(1)沖洗傷口。以最快速度就地用大量肥皂水或清水(10000毫升以上)沖洗傷口至少15分鐘。若周圍一時(shí)無水源，那么可先用人尿代替清水沖洗，然后再設(shè)法找水。記?。翰灰鷤?就地、立即、徹底沖洗傷口，是決定搶救成敗的關(guān)鍵，切不可忘了沖洗傷口，或者馬馬虎虎沖洗一下，甚至涂點(diǎn)紅汞包扎好傷口就上醫(yī)院，這是絕對(duì)錯(cuò)誤的。

(2)涂擦傷口。徹底沖洗后用2%～3%碘酒或75%酒精涂擦傷口。

特別提示：只要未傷及大血管，盡量不要縫合，也不應(yīng)包扎。必須盡快到醫(yī)院進(jìn)一步救治。首次暴露后接種狂犬病疫苗，原則上是越早越好。

7.溺水

(1)檢查。將溺水者救至岸上后，應(yīng)迅速檢查溺水者的身體情況。

(2)恢復(fù)呼吸通暢。由于溺水者多有嚴(yán)重的呼吸道阻塞，要立即清除口鼻內(nèi)淤泥雜草和嘔吐物，然后再控水處理。

(3)控水處理。方法：救護(hù)者一腿跪地，另一腿出膝，將溺水者的腹部放在救護(hù)者的膝蓋上，使其頭下垂，然后再按壓其腹背部。也可利用地面上的自然斜坡，將溺水者的頭置于下坡處，或以小木凳、大石頭、倒扣的鐵鍋等作墊高物來控水。

(4)溺水者若呼吸已停，應(yīng)在控水后立即進(jìn)行人工呼吸、胸外心臟按壓。急救者將手掌根部置于胸骨中段進(jìn)行心臟按壓，下壓要慢，放松時(shí)要快。文/廣州日?qǐng)?bào)全媒體記者何雪華 通訊員高龍